テーマ:健康

♪♪~~東山植物園からそのあと・・・?

さて・・・・この先を休憩所まで行くと大勢の人が食事中だった。 シャイな私はそこはスルーして(笑)林の中を ビオトープまで下って行った。 ビオトープではガマ、ミソハギが見られた。 それからもとの星ヶ丘門からのコースに出たので フジバカマが咲いてるという場所へ行こうと歩いていたら・・・ 植物園のボランティアガイドさんが三人何…
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♪♪~~眠り病~??

眠り病にかかった?? とにかく昨日はソファに座ると眠くなり テレビを見てるのに いつの間にか眠ってた・・・・ 午前も午後からも!! だから、昨日はどこへも行かず(笑) そうしたら、今度は夜眠れない病(爆) いつもはジャズのCDを聴きながら寝るんだけど 最後まで聴いたことが…
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♪♪~~気分爽快・・・♪

この鬱陶しい梅雨を乗り切るには~。 今朝は晴れ。 梅雨の合間の晴れ間。 洗濯もしなくっちゃ。 草取りもしなくっちゃ・・・ ちょっと反省の朝です~。 1週間前の朝の出来事からすっかり臆病になって とにかく動かない~。 目が回ると怖いから!! サンライズスロジョギももちろん雨…
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♪♪~~汗をかいたあと・・・・★

私のサンライズスロジョギ・・・・ 最近はポールを両手に持ってスロジョギです~。 ポールがないとバランスが取れない(○゚∀゚)ガハッ∵∴ サンライズもだんだん遅くなり 私のスタートもだんだん遅くなってます~。 でも・・・暑いのは変わらない!! 往路2.3㌔でもう汗だく!! そこで…
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♪♪~~揖斐川右岸・・・早朝はたのし~♪

7/27am05:02・・・ 昨日の朝は日の出もすばらしかった。 最近はカワウのこんな姿が見られなくなった。 油島大橋の下にあったカワウのコロニーが河川工事で 巣になってた木々がすべて伐採されたからだ。 am05:09・・・・サギ …
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♪♪~~炭酸水・・・です~♪

カロリーゼロの炭酸水。 この中に柚子やレモンを2~3滴落として飲むとさわやか~。 毎日風呂上がりに飲むのはビールを飲む人と同じかな? シュワ~っと泡だって・・・冷た~い水が喉ごしに!! 昨日はちょっと多めに柚子を入れました~。 気持ちもスカッと!! さわやかですね~♪♪ スイレン…
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♪♪~~木之本地蔵・・・裏地蔵~♪

日曜日・・・雨はどうやら降らないようだったので 木之本宿のブラブラ歩きをしたくて出かけた。 木之本駅の駐車場に車を置いて観光案内所で 街歩きマップをもらったら・・・・ ボランティアガイドさんがついてくれるそうだ。 一度ひとり歩きでブラブラしてるのでいいかな・・・と思ったけど せっかくだったのでお願いしたの…
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♪♪~またもや・・・ぎっくり腰!!

           三河湾を望むあじさい おとといの晩・・・・ お風呂に入ろうと脱ぎかけたら・・・ こ、腰・・・・・キャッ゚+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚キャッ なんでや~!! いとうございます~★ トホホホ・・・ みなさまもお気をつけ遊ばせ~
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♪♪~~旅の話は尽きませんね~オジサン!!

さて・・・『くぐり初め』をして桑名城跡・九華公園横の柿安へ 行こうと歩きかけたら・・・・向こうから自転車がやってきた。 すれ違いざまに目が合って挨拶をしたら にこっと笑って自転車を止めたので 『暑いですね~』と声をかけたら・・・・・ さあ・・・それからがオドロキと感心と・・・ 自転車で四日市から来たそ…
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♪♪~~『湯々庵 琵琶の湯』・・・お殿様の湯・・(浅間温泉)~~♪♪

さて・・・しつこいようだけど~。 松本へ行ったらホテルにチェックインする前に まずは・・・・浅間温泉『琵琶の湯』です~。 ここはお殿様のお湯・・・(どひゃぁ~!!) オドロカナイデ!! 毎年紹介してるよね~(sorry) 【信州・松本の奥座敷、浅間温泉に佇む伝統の湯。 「湯々庵 枇杷の湯」の歴史…
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♪♪~~こんなん買いました~♪♪

一週間前・・・足助町香嵐渓の中の『三州足助屋敷』 ぶらぶらと見学をしてきた~♪♪ 入館料300円。 チケット売り場に行く前に大きな門がある。 『楓門』と言うんだそうだ。 ここの両側は売店だ~。 帰りに『木になる店』に寄ったら・・・・・・ 竹で編んだ・・・・お弁当箱があったよ。 おにぎりと卵…
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♪♪~~1年前の記事・・・・あちゃぁ~!!

     庭のサクラソウ 一年前の今日・・・・ そのタイトルがーーー       『と、ほほ・・・』ぎっくり腰・・・・★ だったんだぁ~ 悪夢がよみがえった・・・・ 今日は静かに暮らそう。 車の運転もできるだけ避けて・・・・ …
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♪♪~~朝のコーヒー・・・たまりませんね~♪♪

サンライズウォーキングから・・サンライズスロジョギに その習慣が5~6年続いたので・・・・朝はなんと4時には目が覚めるのだ~。 アフヌスロジョギ(午後のスロジョギ)に変更してもーーーー 4時には目が覚めるんです~(^∇^)アハハハハ ・・・で、まずは・・・コーヒーをプレスして~{%コーヒーdeka…
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♪♪~~旅先でサンライズスロジョギ・・・『彩湖』~♪♪

2/6(日)・・・前日(2/5)ははるるんの金管バンドのファイナルコンサート。 ファイナルとは6年生が最後の・・・と言う意味なのね。 (はるるんは来年がファイナルだ) そして、その夕方、近くに住む、はるるんのもう一人のおじいちゃんとおばあちゃんから 早朝ウォーキングに誘われた。 戸田の荒川調節池『彩湖』のウ…
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☆★~~ブハッ!!・・だあれ??ーーこの人~☆★

いきなりーーーー この人・・・・怪しげな・・この人は誰 あひゃひゃひゃひゃ(≧∀≦*) アフヌスロジョギ・・・・・冷たい風を避けるためーー ネックウォーマーで鼻から下を隠し~。 こんな格好で堤防を走っております~♪♪ 「怪しげで」・・・怖い{%表情…
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♪♪~~布草履・・・♪♪

これーーー↑↑↑ 布で編んだ草履~。 私の室内履き・・・ はじめはわら草履を買って・・・最近は布で巻いた布草履。 今まで履いていた草履が古くなったので処分して しばらくスリッパを履いていたんだけどーーー どうも・・・室内をスリッパで動いてると階段なんかつまずきそうだ・・・・ 家の中でスリッパ…
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♪♪~~浅草‥『蛇骨湯』・・・

【江戸期から続く都内屈指の歴史ある銭湯。 黒褐色の天然温泉や半露天風呂も完備している健康増進型銭湯】 黒湯はーーー火山性の温泉とは違い古生代に埋もれた草や木の葉 (ここが肝心だよ)の成分が地下水に溶け込んでできた『鉱泉』 蛇骨湯は天然温泉なのだ。 私が初めて『蛇骨湯』に行ったのは13~4年前だっ…
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♪♪~~黒豆&黒酢‥酢漬け~♪♪

今年3月頃から(多分)食べ始めた・・・黒豆~。 すっかり定着したのよね・・・。 ないと淋しい~(^∇^)アハハハハ! 蒸したら美味しい・・・・ Seikoさんがやってみた結果・・・‥ それからは蒸してるけど・・・・沸騰して20分で蒸し上がり・・・ 早いし~、ホクホクしてて美味しいし~。 ーー…
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♪♪~~やだ!!腰痛だわ~★

ここんとこ朝起きるとき腰の痛みでーーー「(ノ◇≦。) ビェーン!!」 今朝は・・・一番辛かったよ。 起き上がるとき・・・‥ ちょっと張り切りすぎたかな・・・・(^∇^)アハハハハ!; 粗大ゴミの日・・・ コルセット、コルセット・・・・
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☆★~~油断してました~★

     コナスビ さてーーーー6時間半の山歩き・・・・ 気温は山頂付近は風があり冷たかったもののジャケットを着るほどでもなかった。 ところが寒風までの尾根歩きとそこからスキー場までの長い下りはかなり暑さを感じてのども渇いた。 500mlの冷たい番茶を持って行っただけなのでひとくちずつ飲んではのどを潤した。 (命の…
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♪♪~~ワラをもつかむ思い~♪

これーーーなんだかわかりますか? ミズノ『プシュット(PuSyutto)』ーーー骨盤エクササイズ 画像ーーー空気が左右に流れるので骨盤廻りの筋バランスを整える・・・・・んだそうです。 名古屋の友人が教えてくれたんだけど・・・・ ①腰への負担を軽減します! ②すわったまま骨盤廻りの筋肉をほぐすエクササ…
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♪♪~~腰痛対策は(どうする?)ーーーー♪♪

     ヘラオオバコ・・・本文と関係ありません 4/24朝ーーーー 突然の腰痛・・・・・ しかも泣きたくなるほどの激痛ーーーー 針に通い~。 それでも少しはよくなったようだけど・・・まだまだ立つ時のあの痛みには泣かされていた・・・・・ 『何とかしなくっちゃ~』・・・焦る私。 そんなとき・・・社協の…
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♪♪~~『と、ほほ・・・』ぎっくり腰・・・・★

     南信州ゆうゆ~らんど阿南のがーこちゃんファミリー 昨日の朝・・・・ 又、にっくきドラネコ被害~! よりによってーーーーメダカのえさまで~ そのあとから腰に異変。 プチ山歩きに出かける予定だったので・・・7時頃、予定通り私の運転で出発した。 名神に入り・・・中央自動車道…
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♪♪~~この寒さを乗り切るには・・・『湯たんぽ』・・・いいですね~♪♪

これ・・・・・この冬初めて使ったけど。。。 あったかいね~。 電気あんかなしでは寝られない寒がりの私・・・・ 友人が使わないからーーーと去年暮れ「新品」をくれた!! お湯はいちいち沸かさなくても年中熱湯が出るわけで・・・・・ これを湯たんぽに入れれば・・・ね 「これはいいか…
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♪♪~~七草がゆ・・・いただきました~♪♪

     (お餅で七草がゆが隠れちゃったけど~) 昨日は1/7・・・七草がゆーーーーめったに・・じゃなく殆ど作ったたことがないよ。 (芋粥は作るけど・・・)(関係ないか) きっちりと小正月の風習をするほどの・・・私じゃないし~ ーーーで、朝、電話です~。 「七草がゆを作ったから・・・・持って行くよ~」 上海出…
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☆★==縦より・・・・横・・・がいいやね~★

     養老山系と輪中桜堤 この桜堤・・・・輪中堤ーーー 春には桜並木が続きとてもきれい~。 初冬ーーーーすべてが来年の準備に取りかかっている並木も・・・・ 風情があるーーーーーよね ところがスッキリしないのが私の体よね・・・・・ 土曜日・・・・(11/28)午後・・・お昼を食べたあと突然の吐き気・・・…
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☆★~旅の始まりは~!!

二日目のランチの後・・・店を出て友人としゃべりながら歩いていて ーーーー 突然の段差で・・・・路上にぶっ倒れた・・・・ どうやら右足を踏み外したらしい・・・・・(なんてこと言ってる場合じゃないけど) そこにいたYONEXのYさんと友人が抱えて起こしてくれたが・・・・・ 貼り薬…
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☆★~もう、うんざりよ~!!

     揖斐川のホオジロ・本文とは関係ありませんが・・・・ このところのサンライズスロジョギ・・・・(前サンライズウォーキング) am4:45頃から始めるんだけど・・・・ 揖斐川右岸・・・・河口から16.3キロ~~14キロ地点の往復コース。 歩き始めると・・・・15キロ地点辺り…
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♪♪~サービスエリアが変わる~~?

中央自動車道ーーー駒ヶ岳サービスエリアでオドロイタ。 小さなボックスに数人のおじさんたち・・・・・ はるるんが「スモーキングエリアだって」と言った。 私たちが見るので、中でたばこを吸ってる人たちもにこにこ笑いながらこちらを見て 美味しそうに・・・・スパ~ッ、スパ~ッ
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